فشار خون بالا ؛ علائم، عوامل خطر و راهکار های علمی کنترل آن فشار خون بالا چیست؟ در این مطلب از سایت راه سلامت می آموزیم که چگونه از پرفشاری خون پیشگیری و آن را کنترل کنیم فشار خون بالا یا پرفشاری خون (Hypertension) یکی از شایعترین بیماریهای مزمن در جهان است و به عنوان یکی از مهمترین عوامل خطر برای بیماریهای قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیه شناخته میشود. بر اساس گزارش سازمان جهانی […]
رژیم غذایی ضدالتهاب چیست؟ نقش تغذیه در پیشگیری از بیماریهای مزمن در این مطلب از سایت راه سلامت می آموزیم که مواد غذایی ضدالتهاب چگونه خطر بیماریهای قلبی، دیابت و سرطان را کاهش میدهد؟ در دهههای اخیر پژوهشهای پزشکی نشان دادهاند که بسیاری از بیماریهای مزمن مانند بیماریهای قلبی–عروقی، دیابت نوع ۲، برخی سرطانها و حتی بیماریهای عصبی با فرآیندی در بدن به نام «التهاب مزمن» مرتبط هستند. التهاب در حالت طبیعی بخشی از سیستم […]
خواب سالم؛ چرا کیفیت خواب برای سلامت مغز، قلب و سیستم ایمنی حیاتی است؟ در این مطلب از سایت راه سلامت می آموزیم که چگونه کیفیت خواب در پیشگیری از بیماریها تاثیر دارد وچگونه خواب سالم به سلامت مغز تا تقویت سیستم ایمنی کمک میکند خواب یک فرآیند غیرفعال نیست، بلکه یک فعالیت بیولوژیکی پیچیده و حیاتی برای بقاست. در طول خواب، مغز و بدن وارد چرخههایی میشوند که برای ترمیم سلولی، تنظیم هورمونها، تثبیت […]
نشستن طولانیمدت ؛ خطر پنهان سبک زندگی مدرن برای سلامت قلب، متابولیسم و مغز در دنیای مدرن، بسیاری از فعالیتهای روزمره با نشستن همراه هستند؛ از کار پشت میز و استفاده از رایانه گرفته تا تماشای تلویزیون و استفاده از تلفن همراه. این تغییر در سبک زندگی باعث شده است که میزان تحرک فیزیکی در بسیاری از جوامع به طور قابل توجهی کاهش یابد.که در این مطلب از سایت راه سلامت به آن میپردازیم پژوهشهای […]